동맥 경화에 대하여

몸은 나이가 들면서 노화하기 시작합니다.

몸이 노화를 시작하면서 혈관도 같이 노화되고 있기 때문에 혈관 노화는 바로 "동맥 경화"로증상이 나타납니다.

동맥 경화의 정도는 육안으로는 모르기 때문에, 우리가 눈치채지 못한 사이에 심장에 부담을 느낄 정도의 진행이 되어버릴 우려가 있습니다. 동맥 경화의 원인과 심장에 미치는 영향과 혈관과 심장의 건강을 보호하는 방법을 알아볼까요?

 

동맥 경화의 원인

동맥경화가 되면 혈관(동맥)의 탄력성을 잃고 딱딱해지거나 혈관벽이 두꺼워져 혈류의 흐름이 나빠지거나 합니다.

동맥 경화는 노화의 증상중에 하나임으로 누구에게나 일어나지만, 특히 다음과 같은 위험 인자를 가지고 있는 분들에게 발현되기 쉽다고 알려져 있습니다.

 

- 고혈압

- 고지혈증

- 흡연

 

동맥 경화가 심장에 미치는 영향

동맥 경화가 심장에 미치는 영향으로는 다음 두 가지가 있습니다.

 

- 협심증 ・ 심근경색

심장의 동맥(관동맥)에 동맥 경화가 일어나면, 심장의 근육(심근)에 충분한 혈액이 순환 되지않게 됩니다. 그 결과, 심근이 산결 상태가 되어 기능이 저하되는 협심증을 일으킵니다. 또한, 증상이 진행되어 혈액이 완전히 흐르지 않게 되면 심근세포가 괴사하는 심근경색을 발병합니다.

- 심비대 ・ 심부전

전신의 동맥에 동맥경화가 일어나면, 심장은 강한 힘으로 혈액을 밀어내야 하기때문에, 심장에 부담이 더해져 심근이 비대화하는 심비대가 발생합니다. 또한 증상이 진행되어 심장이 만성 피로 상태에 빠지면 정상적인 심장의 기능이 상실되는 심부전을 일으킵니다.

 

생활습관 개선 

심장과 혈관 건강을 보호하기 위해 동맥 경화의 진행을 억제하면 심장과 혈관 건강을 유지할 수 있습니다.

 

구체적인 방법으로는 우선 적당한 운동이 있습니다.

걷기나 산책 등 일상생활 속에서 접할수있는 쉬운 것을 습관화하는게 좋습니다.

다만, 갑자기 운동하면 몸이 부담을 크게 느끼기 때문에, 이미 동맥경화가 진행되고 있는 분이나, 호흡 곤란 등의 다른 부정적인 증상이 있는 분은 운동을 시작하시기 전에 병원에 내원해 의사선생님과 상담 후 진행하는것이 좋습니다.

 

식생활 개선도 건강 유지로 이어집니다. 야채나 대두 제품, 식이 섬유를 중심의 식사를 챙기며, 동물성 지방이 많은음식(육류, 튀김 등)은 삼가하는게 좋습니다.

현재 당뇨병이나 고혈압을 가지고 계신분들은 해당 질환의 치료에 임하는 것으로 동맥 경화의 진행을 억제할 수 있습니다.

또한, 흡연과 비만은 동맥 경화의 증상을 악화시키는데에 발판이 됩니다.

필요에 따라 가족분들의 도움과 병원 치료를 받으면서 금연과 다이어트를 성공하셨으면 좋겠습니다.

동맥 경화는 노화 현상 중 하나이므로 진행을 완전히 억제 할 수는 없지만 우리의 노력으로 운동이나 식사, 생활 습관의 개선으로 진행을 지연시킬 수 있습니다.

항상 건강하고 쾌적한 나날을 보내기 위해서도, 가능한 한 빠른 시기부터 예방에 주력하시면 좋겠습니다.